warm welcome to studio mitte
Ein Space für Pilates, Sound und Wellbeing – in Lilienthal und Worpswede.
Unsere Räume laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden. In einer Atmosphäre von Klarheit und Wärme findest du hier Raum für Individualität, Präsenz und Leichtigkeit – ideal, um deine geistige Mitte zu finden und deine körperliche Mitte zu stärken.
Nimm dir Zeit für dich und deine persönliche Reise nach innen – wir begleiten dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Erlebe unser ganzheitliches Angebot mit den wöchentlichen Modern Holistic Pilates Sessions sowie regelmäßigen Specials wie Movement & Sounds, Healing Soundbaths, Cacao Ceremonies, Reiki Treatments und mehr.
Buche jetzt deine Probestunde und entdecke, was es bedeutet, in deiner Mitte anzukommen.
mitte.specials
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full pilates workout
jeden Sonntag 9:30 - 10:30
In dieser Stunde arbeitet der Körper von Kopf bis Fuß. Der Kurs ist darauf ausgerichtet, den gesamten Körper zu kräftigen, zu verlängern, zu formen und zu definieren – auf Basis der Prinzipien der Pilates-Methode: Atmung, Zentrierung, Flow, Kontrolle, Koordination und Präzision.
In 60 Minuten stärken wir nicht nur den Körper, sondern auch die Stimmung, bringen die Energie in Fluss und starten fokussiert und kraftvoll und gestärkt in die nächste Woche.Anmeldung dringend erforderlich!
Der Kurs findet in Lilienthal statt!!
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soften cacao & embodied connection
16.10.
17:30-20:30
Der Oktober ist da – die Tage werden ruhiger, das Licht weicher und vielleicht spürst du auch bei dir den Wunsch, ein bisschen Tempo rauszunehmen.
Eine Jahreszeit, die uns ganz natürlich daran erinnert, dass nicht jede Season nach außen führen muss.
Unser neues Miniretreat SOFTEN ist eine Einladung, in diesem neuen Gefühl der Langsamkeit anzukommen. Wahrzunehmen, was Körper und Herz in einer Phase des Übergangs brauchen um in Balance und Verbindung zu bleiben.
Mit sanftem Yin Yoga kommst du wieder in Kontakt mit deinem Körper und darfst loslassen, was du nicht länger halten möchtest. Reiki Touch schenkt dir währenddessen Raum für tiefe Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung.
Zeremonieller Kakao und die sanfte Essence der Damaskusrose begleiten den Abend und bringen eine besondere Qualität von Erdung und Entspannung mit sich. In der Kakaozeremonie öffnen wir einen Raum für Herz und Begegnung. Ein regeneratives Soundbath mit 16 Crystal Singing Bowls schenkt deinem Nervensystem tiefe Ruhe, lässt dich loslassen und neue Kraft schöpfen.
Dich erwartet:
• Grounding Meditation
• YinYoga & Reiki Touch
• Cacao Ceremony & Journaling
• Regenerative Sound Bath
Franni und Kristina leiten dich durch den Abend
Ein Raum
Karolinenstr.9
20357 Hamburg
Der Kurs findet in Hamburg statt!
69 €
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the soft morning
Ein bewusster Moment am Morgen schenkt Raum für Ruhe, Klarheit und einen frischen Beginn.
Sanfter Klang zur Regulierung deines Nervensystems leitet dich durch jede einzelne Session– um Körper, Geist & Seele in Balance zu bringen. Starte deine Woche bewusst, ausgerichtet & verbunden.
60 Minuten nur für dich.
„The way you start your day, shapes the energy you carry forward.“
Der Kurs ist für jede:n geeignet & erfordert keinerlei Vorkenntnisse.
Immer von 9:30 - 10:30 Uhr:
18.08. Reiki & Sound
25.08. Cacao & Sound
1.09. Tee & Sound
8.09 Reiki & Sound
15.09. Cacao & Sound
22.09. Reiki & Sound
29.09. Tea & Sound
6.10. Cacao & Sound
27.10. Reiki & Sound
25 €
Der Kurs findet in Worpswede statt!
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cacao & sound ceremony
3.10.
17-18:30 h
Cacao öffnet. Sound erdet.
Wir beginnen mit einer kleinen Einführung in die Welt des zeremoniellen Kakaos: Was macht ihn anders als herkömmlichen Kakao, wie kann er auf uns wirken und warum wird er seit jeher auch als herzöffnend und wohltuend erlebt?
Anschließend trinken wir gemeinsam den nährenden Cacao und lassen den Abend in ein Soundbath übergehen. Im Liegen darfst du es dir gemütlich machen, während die Schwingungen der Kristallklangschalen dich in einen Zustand tiefer Entspannung begleiten. Ein Moment, um aus dem Kopf und wieder mehr in den Körper zu kommen – ein Reset für dein ganzes System.
Der Kurs findet in Worpswede statt!
39€
modern holistic pilates
Mit modernen, dynamischen Bewegungen aus dem Pilates und einer bewussten Atemführung stärken wir gemeinsam die ganzheitliche Mitte: Körper, Geist und Seele. Jede Übung verbessert die Ausrichtung deines Körpers und stabilisiert gleichzeitig das innere Selbst.
soundbath
Ein Soundbath ist eine wohltuende Form der Tiefentspannung um wieder in die Balance und in die Verbindung zu Dir zu kommen. Die Frequenzen der Klangschalen können Körper und Geist dabei unterstütze, Stress abzubauen und sich auf ganz natürliche Weise zu regenerieren.
mitte.kurse
mitte.
Die Klassen sind modern und dynamisch aufgebaut. In fünf verschiedenen Übungsblöcken wird jede Muskelgruppe gezielt angesprochen. Eine perfekte Kombination aus Kräftigung und Entspannung.
soundbath.cacao.reiki
Lass Körper und Geist in einen erholsamen Zustand der Ruhe und Tiefenentspannung leiten und finde innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. So kann dein Körper ganz sanft regenerieren und neue Energie schöpfen.
mitte.nurmitdir
Eine Einzelstunde für spezielle Anliegen und Bedürfnisse. Sehr empfehlenswert bei körperlichen Einschränkungen, insbesondere im Bereich des Beckenbodens. Gemeinsam werden vor der Stunde Ziele formuliert.